Empezamos con consejos de la Asociación de Salud Mental del Condado de
Sedgwick quienes nos indican que las vacaciones pueden llegar a ser estresantes.
En gran parte debido a que las familias son cada vez más móviles y puede ser
difícil reunirlos a todos. así como las obligaciones financieras que adquirimos
pueden llegar a ser inquietantes. Los sentimientos de ansiedad y depresión son muy
comunes en Wichita, y pueden convertirse en un desafío aún mayor cuando se
aproximan las vacaciones y el final del año.
En lo referente a las finanzas, es importante establecer un presupuesto con
anticipación y hacer todo lo posible para cumplirlo. Planifica los costos de los
alimentos, los regalos y otros gastos. Si te sientes abrumado por el gasto de los
regalos, menciona la idea de un intercambio de regalos en grupo para limitar el
numero de personas para las que estarás comprando.
Los regalos caseros también son bien recibidos y pueden ser una excelente manera
de ahorrar dinero, especialmente si sabes de carpintería, sabes tejer o disfrutas
cocinar.
Además, no es conveniente ocuparse demasiado y llegar a abandonar hábitos
saludables. Continúa haciendo ejercicio, come bien, duerme lo suficiente y toma
descansos para estar solo de ser necesario. Esta puede ser una época estresante del
año y no es el momento de dejar de cuidarse.
Muchos utilizan el tabaco y el teléfono celular como estimulantes, pues ayudan a
lidiar con el estrés, pero ten en cuenta que son adictivos y a largo plazo tienen el
efecto opuesto y es más difícil calmarse cuando uno siente ansiedad. El alcohol,
por su parte es un estimulante depresivo que suele estar presente en las fiestas y
reuniones navideñas, recuerda que agregar un depresivo si uno se siente deprimido
no es una buena idea.
Finalmente, de ser necesario, no temas buscar ayuda médica. En Wichita,
consejeros y terapeutas están disponibles para ofrecer su asistencia profesional,
incluso cuando se trata solo de una condición de temporada. Pero recuerda que
preocupaciones temporales no desaparece automáticamente cuando las temporadas
terminan. Los problemas de salud mental que permanecen sin atenderse pueden
convertirse en problemas difíciles si no se tratan.
Por ello toma tu tiempo y disfruta de la temporada navideña. Puedes llevar a tu
familia a ver luces navideñas. Como Las Luces Navideñas - Lights at Ability Point
- (anteriormente conocidas como Lights on St. Paul) estarán abiertas hasta el 28 de
diciembre todas las noches de 5:30 a 9 de la noche. Maneja a través del país de las
maravillas navideñas con más de 1 millón de luces y pantallas. Este evento es una
tradición navideña de Wichita y es para recaudación de fondos para personas con
discapacidades intelectuales y de desarrollo del condado de Sedgwick. La tarifa
por auto es de $ 10 en efectivo.
Y la Oficina de Extension del condado de Sedgwick te invita a su fiesta del Dia de
los Reyes Magos el sábado 7 de enero de 3 a 5 de la tarde. Tendrán
entretenimiento, manualidades para jugar, danzas, mesas culturales, y aguinaldo
para los niños. La oficina de Extension del Condado esta al oeste en la calle 21
número 7001 en Wichita.
Pasamos ahora al pronostico del estado del tiempo para esta semana. Para hoy
miércoles las temperaturas continuaran descendiendo, amaneceremos con 0 grados,
con una máxima de 40 grados con cielos nublados, para el jueves amanecemos con
una temperatura de menos 2 grados y una máxima de 5 grados con una gran
posibilidad de nieve. Para el viernes la mínima es de 4 y la máxima de 15 grados y
para el sábado y el domingo las temperaturas oscilaran de entre los 15 a los 35
grados Fahrenheit. Recuerde cuidar a sus mascotas, no las deja afuera durante las
temperaturas congelantes.
Así llegamos hoy al final de nuestro noticiero semanal. Vamos a tener un receso
con Radio Real. Regresaremos para continuar nuestro noticiero semanal el viernes
6 de enero. De momento les deseamos una Feliz Navidad y un Prospero Ano
Nuevo.